如今，健身行业正在快速发展，已经成为一种潮流趋势，因此健身圈子涌现出一大批健身新手。事实上，很多健身新手总是事与愿违。仔细观察就不难发现，健身房里的力量区每天训练的基本上都是熟脸，生面孔的确有很多，通常持续不了几天就不会坚持了。其实要想好好健身，健身房以及教练的选择往往决定着健身新手是否能一直坚持下去。

健身房选择三要素：位置 环境 时间

地理位置

选择离家近的健身房，坐车要方便，这样有利于坚持自己的健身计划。有车族要注意是否有足够的车位，车程在20分钟内为宜。另外，光照和通风是健身房的基本条件，尽量不选在地下室的健身房。

考察环境

好的健身环境能有好的心情，健身房的环境要根据很多方便来决定的，比如：健身房空间的大小，区域功能划分以及布局要合理，现代化的装修，通风条件，健身房内的场地器械的维护保养以及卫生程度是否到位等等进行选择的。

健身时间

健身房锻炼最好是在18：00-20：00，在这个时间段内，健身房的人流是最多的时候，选择这个时间去考察和锻炼，大概可以看到健身房的人流量，健身的氛围，以及健身房内场的整洁，锻炼的空间是否有足够大。

如何选择私教课？

是否该请个私教、如何选择靠谱的私教？不一定要选看上去胳膊粗、腿壮、肩宽、背厚的，这样的教练说明不了什么问题，要选择的是那些自己也会训练的教练。

在购买私教课程前可以要求与教练上一两节课，体验一下课程。通过体验课程，你可以亲身感受教练的专业水准、沟通方式、以及与自己相处是否融洽。除此之外，也可以询问其他学员的课程体验以及观察教练在教其他学员时的态度。