不止休闲还能养生

冬季最冷的“数九天”来了，又到了泡温泉的好时节。泡温泉既是一种休闲方式，又是一种养生之道，可谓是冬季休闲度假的不二之选。

唐朝时达到鼎盛

温泉文化的起源已年代久远得不可考了。据说，人们一开始并不知道温泉具有治疗疾病的功能，因为看到一只受伤的小动物在泡过温泉之后奇迹般地迅速复原，这才使他们开始认真地研究起温泉的功能。如今，现代人把泡温泉作为休闲养生、解压甚至治疗的方法，这种趋势迅速在全球蔓延。

在安徽的黄山，有处黄山温泉，古称“灵泉”“汤泉”“朱砂泉”，由紫云峰下喷涌而出，与桃花峰隔溪相望，传说轩辕黄帝就是在此沐浴七七四十九日羽化升天的。据传，轩辕黄帝在黄山温泉洗过澡，头发由白变黑，返老还童，黄帝极为高兴，便称黄山温泉为“灵泉”，从此，灵泉闻名四海，向来有我国东南名泉之称。

中国历史上，温泉较大规模的利用，起源于秦汉而盛于唐。唐太宗贞观十八年(644年)命人在骊山营建了许多宫阁，如“汤泉宫”等。唐玄宗天宝六年(747年)，又在此大兴土木，就山势兴建行宫，改名为“华清宫”，规模更为宏伟、富丽，有二阁、四门、四楼、五汤、十殿，唐玄宗每年冬天携杨贵妃来此游宴、沐浴。诗人白居易曾在名诗《长恨歌》中赋：“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。”

温泉有11种类型

通常来说，温泉以酸碱度、渗透压等分为11种类型，即单纯温泉、钠碳酸氢盐泉、钠盐泉、二氧化碳泉、钙镁碳酸氢盐泉、硫酸盐泉、铁泉、硫化氢泉（硫磺泉）、酸性泉、放射能泉（镭泉、氡泉）和含铝泉（包括铝铁硫酸盐泉，旧称明钒泉，含铜铁硫酸盐酸性泉等）。

因为矿泉所含的成分中最多的是盐分，所以在1千克泉水中含有1克以上的溶解成分的泉水就被称为盐类泉，而1克以下的（即使含有多种成分）被称为单纯泉。其中又按温泉中含有的最多成分再次细分温泉的种类，如碳酸盐泉、硫磺泉等。

一般的温泉都会有对应的“温泉分析书”，会有对于泉质、效果、注意事项等的详细介绍。大体而言，pH值小于7的温泉属于酸性温泉，有良好的杀菌消炎、去角质层效果，对于皮肤炎症和皮肤角质化有一定功效，而酸性温泉中的氧化物，可以让皮肤看起来更白，但是敏感肤质的人在进入酸性温泉的时候要谨慎一些。pH值大于7.5的弱碱性温泉，被认为是“美肌温泉”，因为在弱碱性的温泉里泡汤，可以促使毛孔中的油污分解，并且使皮肤更加紧致。

在温泉中又分出34℃以下的低温泉，34℃以上、42℃以下的中温泉，以及42℃以上的高温泉。温泉泉质不同，对不同的病症具有不同疗效。

让关节彻底放松

古时候的人认识到温泉对人体的好处，因而又称温泉为“汤治场”，意为温泉是治病的场所，但温泉的疗效不同于药物，不可能立即见效，但只要能有条件长期入浴，并按正确的方法入浴，便可得到一定的效果。

如果冬天不想运动，那温泉将会是你的一个好去处。驱寒健身、抵御疾病是温泉的一大优点，在泡温泉时温泉中的矿物质会透过身体皮肤，促进血液循环，促进新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。

而在确保皮肤健康情况下，温泉水中大量的微量元素和矿物质又能够起到促进肌肤再生和保护皮肤的功效，无论是空气干燥的秋天还是严寒的深冬，泡一泡温泉，不仅能够舒缓全身的毛孔，还能滋润秋季变得干燥的皮肤，起到一定的保湿作用。

有条件的露天温泉可以实现日光浴加森林浴，对骨骼疏松者有特别的疗效，温泉中的钙质、紫外线交互作用对身体健康有帮助。而瀑布浴可以舒筋活络，减轻身体疼痛，不过在淋瀑布浴时，避免与泉水直接冲击，斜角舒缓水压冲击毛巾，附在疼痛的部位最佳。

此外，温泉还有利于减肥，温泉中含有的微量化学元素，可以增强人体的血液循环，促进新陈代谢，有利于帮助我们去除多余脂肪。浸泡温泉后，用冷水冲洗身体，可以促进骨骼收缩，从而产生活动的欲望，这样又达到减肥的效果。但是体质较弱、有冠心病、高血压人群不宜用这样的减肥方法。

温泉礼仪不可忽视

温泉礼仪也不可忽视，例如在进入浴室之前要先淋浴；拖鞋、手机不进入浴室；不要将毛巾浴巾带进温泉池内，可以放在浴池边或者是叠起来放在头顶上；池内保持安静等。

温泉百般好，但可不是不分时间地点随便泡，一定要讲究科学的方法。泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则水中的矿物质很可能会造成首饰变色。入池时先用手或脚探测泉水温度是否合适，然后用手将温泉水泼淋全身，最后再全身浸入泉水中。遵循先暖后热的原则，温泉区内设不同温度的泳池，要循序渐进从低温度汤池到高温度汤池浸泡，尽量从接近人体温度的汤池开始泡，然后再选择较高温度的汤池。

温泉水温较高，人体的水分也会迅速蒸发，造成脱水，如果感觉口干、胸闷，就上池边歇一歇，喝点水补充一下水分。泡温泉的时间以每次10到20分钟为宜，若是34℃~36℃的微温浴时间可稍长些，高温浴就不宜超长。

除了个别酸碱度比较高的温泉，大部分温泉是不建议泡过之后冲澡的，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可，这样做有利于保持附着在皮肤上的矿物质。

另外，切忌贪凉，泡温泉后要擦干全身，注意保暖，刚泡完温泉，尽量不要立刻饮用过凉的饮品。

寒冷冬日，和三五好友相约来一场雾气氤氲的温泉浴，畅快叙旧，放松疲惫的身心，实乃一大美事。

文/重庆青年报记者王婷婷实习生靳环宇据快速问医生、百家号等资料整理

这里有家怪民宿

想告诉你一分钟可以有80秒

现在，给你一个机会。放下身外纷扰的一切，回到山中。将时间的播放，回调至0.5倍速。看日月回转，听花草发芽，品一种“虚度”的人生。

城市废墟中的寻真之旅

城市人身上总有一股明确的目的感，而迎面走来的这两个人，一个“嬉皮笑脸”，一个“苦大仇深”。

“不开心”的是刘老师，这所“废墟”是他的手笔。微微示意后，他没有在意我们的拜访，皱着眉头继续和师傅讨论墟渡新院的建造。

笑眯眯的是先老板，“废墟”的建造人和管理者是他。他热情地开始带我们游览这个小院，一处一停，今天的故事会开讲了。

“哪里想办民宿，就是想修个地方来聚聚，喜欢的朋友们四处推荐，干脆就经营起来了。”墟渡的诞生，原来不过是个意外，但意外也没那么简单。为了找个地儿，他们几乎跑遍了南山。

而遇到这座农家老房的时候，他雷打不动地认定了这里。

让他坚定不移的，就是我们面前的这一路咖啡厅。不过当时，出现在他们面前的只是个猪圈。

一砖一瓦，青苔也好污泥也罢，先老板说他好像回到了童年。

为了让这份记忆的共鸣更真实，他们打定主意维持这里的原真，一切就地取材，你眼见什么便是什么。

两个人就这样一手一脚，不慌不忙慢慢搭建起这个城市废墟。

溜达完一圈，我仍没找到这个民宿的主题。现在的民宿日新月异、千奇百怪，但这里好像不一样。

这里总是有这些老物件，每一个老家伙都有它自己的故事。

而来客在这里和它们相遇，不经意间，想起年关时为自己缝制新衣的妈妈；想起寒冬夜里打热水的父亲；想起童年和哥哥争看动画片的童真。

来之前我曾看到一条差评：“房间里没有电视机。”先老板一脸得意地笑着告诉我：“我故意的。”

宅一天的电视，攒半日的麻将，听起来似乎挺“虚度”的。

但先老板说：“那‘你’，在哪里？”

情怀商业不可怕

情怀是个好东西，还是能赚钱的好东西，但就怕有人只想用情怀做买卖。

墟渡也不是个谁都欢迎的地方，它有许多自己的小规矩。

团购网站一律不上，体验只能通过微信联系管家预约这一条途径。从住宿到餐食饮茶，一日内接待不超过50人次。

朋友也好，客人也罢。貌美乎？多金乎？有权乎？来到小院门前，都得也只用回答一个问题：“您有预约吗？”

先老板说，客人的体验感是首要。

为了保证这样的体验感，需要有多用心呢？

这里的饮用水是对面山峰的山泉水，4000米的水管，是两个人自己埋下的。

餐食由广东的大师傅全权负责，无论住宿订餐。

选择都只有两个：广州打边炉，粤式煲仔饭。选择少不是因为傲慢，只是想在力所能及的范围内做到最好。

这样的不计时间不计成本，对生意人先老板来说，是坚信“用心总会有回报”。

情怀需要以商业为载体，而他，用品质让情怀可依。

半年的经营，俩人认识了很多新朋友，大家都觉得他们有意思。想认识老板的人越来越多。不知何时起，他们成了这家民宿的一个标签，甚至是最吸引人的一个标签。

“如果有一天，我们俩不能做了呢？”

先老板不愿意，他希望大家能更多理解的是民宿本身，而不是他自己。

到了告别的时候，刘老师在小房间里和施工师傅“吵”得火热。看到我们要离开，他仍然只是远远挥手“再会”。

它是生意，但也绝不只是个生意。它还是一场寻真的探索，是一次和自己对话的过程，是一种生活的理念。

文/重庆青年报记者钟安娜